Asai’s check No.493ですよ!
このところ就寝時に使ってるiPhoneアプリがあるので、ご紹介します。
これです!
Sleep Cycle alarm clock 4.0.1(¥85)
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
現在の価格: ¥85(サイズ: 11.5 MB)
販売元: Maciek Drejak Labs – Maciek Drejak Labs
リリース日: 2009/07/23
このアプリ、就寝したときの「ノンレム睡眠(深い眠り)」と「レム睡眠(浅い眠り)」をiPhoneの加速度センサーを利用して記録して行き、前もって設定した起床時刻近くで、レム睡眠の頃にアラームを鳴らしてくれるっていう優れモノです。
出てすぐポチっと、買ったんだけどなかなか出番が無くて、眠らせてました。^^;
でも、最近、ウィークデーが、ちと辛いなと思い、睡眠サイクルをこのアプリ使って計測してみようかなと。
で、結果はこんな感じです。
曜日毎の睡眠時間がこれです! ウィークデーは平均4時間半、土日が6時間ちょっとと、ウィークデーの睡眠不足を週末で補ってる感じです。平均すると5時間の睡眠です。ちと短いかも。^^;
これがウィークデーの睡眠パターンです。だいたいこんな感じかな。
この週末(土曜日)は、ほんとよく寝ました。この記録撮ったあとも、お昼近くまでうつらうつらしてたほどです。疲れが溜まってたのかな? ^^;
と、毎日記録すると、なんとなく頭では理解してた傾向もハッキリ見えてくるから、良い睡眠週間を作ろうって、思うようになるよね。なかなか実現できてないけど… ^^;
では、この週末にチェックした記事もご覧ください!
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( ´_ゝ`)フーン
前回のcheck:
☞ Asai’s check No.492 – その内、デジカメの組立キットも出て来るかな?